有時候太忙只能在家運動
或訓練時間有限
COMBO訓練是我很愛使用的訓練方式<...

有時候太忙只能在家運動
或訓練時間有限
COMBO訓練是我很愛使用的訓練方式
也是一個增加訓練強度很優的方法

COMBO訓練的意思是把兩個動作結合在一起
這些組合並不是隨意編排的
而是需要依照邏輯原理 編排有效的訓練組合
才能達到事半功倍的效果

和妳們分享5個很棒的COMBO訓練

🔥 深蹲+肩推
🔥 反向弓箭步+登阶
🔥 B Stance单腿硬举+俯身划船
🔥 跪姿俯卧撑+划船
🔥 B-Stance单腿硬举+反向弓箭步

沒有啞鈴的人 也可以用彈力帶或其他物品取代~

這5個COMBO訓練
看起來輕鬆
你先練練看再跟我說輕鬆😆

喜歡今天分享的話
記得收藏起來並標註有需要的朋友❤️
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想知道更多訓練菜單？
點這裡➡️ https://bit.ly/2WIpgSB

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